5 bài yoga mặt giúp xóa tan nọng cằm, trả lại gương mặt thanh tú

Dưới đây là những động tác có thể làm cho khuôn mặt của bạn trở nên trẻ trung hơn, ít căng thẳng hơn và săn chắc hơn:

Khi chúng ta già đi, da trên khuôn mặt của chúng ta có thể mất đi độ đàn hồi. Bạn có thể sử dụng các bài tập cho khuôn mặt để giúp làm săn chắc và thon gọn mặt. Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da của bạn, giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt bạn.

Bài tập 1

Các vùng được nhắm mục tiêu: má và cằm

Ngậm miệng lại.

Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.

Gập cơ cổ của bạn.

Lặp lại trong 20 giây.

Lặp lại 4 lần.

Bài tập 2

Bài tập này được thực hiện tốt nhất với miệng của bạn mở rộng.

Cố gắng huýt sáo – bạn sẽ cảm thấy giống như bạn đang làm chữ “O” bằng miệng.

Làm điều này trong 10 giây.

Lặp lại 4 lần.

Bài tập 3

Các khu vực tiêu mỡ được nhắm mục tiêu: đường viền hàm và cằm

Đặt đầu lưỡi của bạn trên vòm miệng cứng trên vòm miệng, ngay sau răng trên cùng.

Kéo phần còn lại của lưỡi ngang bằng với vòm miệng.

Ngậm miệng và thở bình thường.

Chìa khóa của bài tập này là thực hiện nó mọi lúc.

Bài tập 4

(Các) vùng được nhắm mục tiêu: cổ và cằm

Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.

Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.

Cười thật tươi.

Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.

Lặp lại 4 lần.

Bài tập 5

Các vùng được nhắm mục tiêu: trán, mí mắt, má, cằm và cổ

Cố gắng mở to mắt nhất có thể.

Đừng nhăn trán.

Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.

Lặp lại 4 lần.