Nước là một trong những đồ uống không thể thiếu hàng ngày. Tuy nhiên, ngoài nước tinh khiết ra thì còn có nhiều loại đồ uống khác phục vụ nhu cầu của con người, trong đó có các đồ uống chứa chất kích thích gây hại sức khỏe con người. Mọi người cần nên tránh và hạn chế việc sử dụng để không gây hại sức khỏe và gây nên nhiều bệnh lý khác nguy hiểm.
Các đồ uống chứa chất kích thích ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?
Đối với một số người, các loại đồ uống chứa chất kích thích đem lại sự thư giãn và kích thích tinh thần, sự tỉnh táo. Nhiều người lợi dụng các loại đồ uống này nhưng không biết sử dụng đúng cách nên ảnh hưởng tới sức khỏe và gây nên nhiều bệnh lý khác.
Trong các đồ uống chứa chất kích thích có hàm lượng caffeine – đây chính hợp chất kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường hoạt đông. Đồng thời làm giảm mệt mỏi và tăng khả năng tập trung và tỉnh táo.
Thực chất, các đồ uống chứa chất kích thích gây nghiện ở giai đoạn đầu mang lại nhiều hiệu quả. Tuy nhiên, về sau vượt mức ngưỡng cho phép dẫn đến việc ảnh hưởng sức khỏe. Mặc dù, một số loại đồ uống khiến tăng ham muốn tình dục nhưng đôi khi chúng khiến dương vật khó cương hoặc không cương lâu ảnh hưởng đến quá trình làm chuyện ấy được viên mãn.
Đồ uống bổ sung caffeine có tốt cho sức khỏe người bị gout không?
Từ lâu, caffeine trở thành chủ đề gây tranh cãi. Bởi hợp chất kích thích tăng huyết áp, mất nước và gây ra nhiều triệu chứng phụ như bồn chồn, lo lắng, cáu kỉnh… Theo như quan sát thì hợp chất tiêu thụ với liều lượng cao hoặc người không có thói quen dùng.
Bản chất của các loại đồ uống chứa cafeine rất tốt cho sức khỏe, kể cả người bị gút. Tuy nhiên, bởi việc không biết cách sử dụng và sử dụng không hợp lý đúng liều lượng với cơ địa của mỗi người nên dẫn đến tác dụng ngược lại.
Các loại đồ uống chứa chất kích thích nguy hại sức khỏe
Cà phê
Trong cà phê chứa thành phần chính là caffeine – chất kích thích tự nhiên tác động tới trí não. Chỉ cần uống một tách nhỏ sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm suy yếu tuyến thượng thận, tiêu tan các dưỡng chất quan trọng và tác động đến sự cân bằng hormone. Dần dần, cơ thể đòi hỏi lượng lớn caffeine trong người để tỉnh táo, nếu không đáp ứng sẽ dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, khó tiêu.
Trong thử nghiệm, cà phê còn chứa chất độc acrylamide gây mất ngủ, tăng huyết áp và tăng nguy cơ ung thư. Ngoài ra, cafe còn gây rối loạn chuyển hóa đường, gây tắc mạch máu, làm vỡ động mạch gây hại cho tim mạch và tác động đến hệ thần kinh.
Mặc dù, cà phê có thể hạn chế bệnh gout nhưng phải đảm bảo liều lượng vừa đủ. Tất nhiên, mọi thứ khi đã vượt ngưỡng thì sẽ tác động ngược làm phản tác dụng của nó. Cà phê cũng vậy, dù đem lại hiệu quả nhưng cần phải đảm bảo sử dụng đúng cách.
>> Bị Gout uống được cà phê không? Nên hay không?
Nước tăng lực
Nước tăng lực là nước giải khát chứa chất kích thích, chủ yếu là caffeine. Đây là một chất kích thích thần kinh, vô hiệu hóa adrenalin gây hưng phấn. Tuy nhiên, không phải loại nước giải khát nào cũng có lượng caffeine như nhau. Một số loại nước giải khát như pepsi, coca… chứa lượng caffeine thấp hơn.
Theo con số điều tra tại nhiều quốc gia cho thấy lượng tiêu thụ nước tăng lực tăng và nhiều người lạm dụng như một đồ uống giúp tăng cường sức khỏe, hiệu quả công việc và tăng sung mãn cho phái nam. Ở Anh, Mỹ và một số nước phát triển người tiêu thụ lượng nước này là những người làm nghề lái xe.
Nước uống giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn khi điều khiển phương tiện giao thông. Tuy nhiên, điều này là một sai lầm mà các chuyên gia y tế cảnh báo do sản phẩm chứa nhiều chất độc hại.
Một lon/chai nước tăng lực 250ml chứa khoảng 80mg caffeine nhiều gấp rưỡi ly cà phê. Lượng caffeine cao sẽ làm tăng huyết áp, hồi hộp và đi tiểu nhiều. Đường trong nước tăng lực là chất duy nhất sinh năng lượng. Các thứ khác như choline, inositol, vitamin B… là hàng kiểng, không thấy phát huy tăng lực nào cả.
Ở một số trường học ở Anh, Đan Mạch đã cấm bán loại đồ uống tăng lực có chứa hàm lượng cao caffeine và đường lo sợ sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe học sinh. Theo nghiên cứu, lứa tuổi học sinh đang trong thời kỳ phát triển thay đổi hormone trong cơ thể. Việc lạm dụng đồ uống này sẽ ảnh hưởng gây rối loạn quá trình phát triển ở trẻ. Ở Mỹ, nhiều trường hợp nghiện nước tăng lực đến nỗi phải nhập viện với các triệu chứng như nhịp tim tăng, buồn nôn, chóng mặt, huyết áp tăng…
Rượu, bia và thức uống có cồn
Các loại thức uống có cồn, điển hình là rượu, bia được đưa vào đầu danh sách các đồ uống chứa chất kích thích cao nguy hiểm đến sức khỏe con người. Mặc dù, đồ uống có cồn giúp kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng, tăng ham muốn tình dục nhưng nếu dùng quá mức hoặc thường xuyên gây hại hơn là có lợi.
Độ cồn trong bia (3-6%), rượu nếp (5%), rượu trắng (39%)… Nếu uống vượt mức sẽ có hại cho gan, thận, dạ dày và nhiều cơ quan khác. Đặc biệt, người nghiện chất kích thích này sẽ có sức đề kháng kém đối với các bệnh nhiễm khuẩn, làm giảm sút trí nhớ và khả năng lao động ảnh hưởng đến trí tuệ.
Nước ngọt có ga
Trong nước ngọt có ga chứa các acid như malic, tartric, phosphoric… là những tác nhân gây hủy hoại men răng dẫn đến sâu răng. Hơn nữa, chất này sẽ tác động đến dạ dày. Do đó cần tránh việc uống nhiều sau khi ăn, khi đói và trước khi ngủ.
Một số loại nước ngọt có ga chứa hợp chất phosphoric làm suy giảm chất vôi trong xương, lâu ngày sẽ gây loãng xương, dễ gãy và xốp. Mặc khác, trong nước ngọt có ga chứa lượng đường lớn, nếu uống thường xuyên nhưng không vận động sẽ dẫn đến béo phì, đái tháo đường và bệnh tim mạch. Ngoài ra, đồ uống này chứa nhiều phẩm màu, hương liệu, phụ gia… gây ngộ độc khi thường xuyên sử dụng.
Trà đen
Hàm lượng caffeine trong trà đen cao nhất trong các loại trà. Một tách trà đen chứa khoảng 47mg caffeine giúp kích thích sự tỉnh tảo của não bộ. Tuy nhiên, khi mà hàm lượng chất caffeine cao mà sử dụng thường xuyên gây nên mất ngủ và một số bệnh khác.
Lưu ý khi sử dụng các đồ uống chứa chất kích thích
Mặc dù, các nước chứa chất kích thích có lợi cho sức khỏe, nhưng để tránh việc phản tác dụng thì phải:
- Nên uống vừa đủ và đúng thời điểm, đặc biệt tránh sử dụng thời điểm trước giờ ngủ
- Sử dụng nước trắng thay vì các đồ uống kích thích này
- Kết hợp vận động, tập thể dụng thường xuyên để tiêu tốn năng lượng đã nạp vào
- Kiểm tra thời hạn của các đồ uống, tránh việc quá hạn sản sinh ra nhiều chất độc hại
- …
Sức khỏe là điều quan trọng mà mọi người nên quan tâm và chăm sóc. Hãy lựa chọn những đồ uống an toàn và hạn chế sử dụng các đồ uống chứa chất kích thích gây nghiện nguy hiểm cho cơ thể. Hơn nữa, mọi người cũng nên có kiến thức về sức khỏe đời sống, cải thiện và nâng cao sức khỏe của mình ngày càng tốt hơn.
