Khác với các đồ uống giải khát khác, nước dừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Vậy, uống nước dừa vào thời điểm nào tốt nhất?
Vào buổi sáng hoặc trưa
Nước dừa giúp giải khát tốt nên sẽ đem lại hiệu quả khi bạn uống. Buổi sáng và trưa là hai thời điểm tốt để bạn uống nước dừa tốt không chỉ hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu mà còn tận dụng lượng vitamin và khoáng chất trong nước dừa. Thậm chí, nước dừa giúp bổ sung năng lượng nước cho làm vận động làm việc và học tập hiệu quả.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai khuyến cáo nên uống để chống mất nước và táo bón. Làm giảm tình trạng ốm nghén và ợ nóng khi mang thai. Thậm chí là hỗ trợ việc giảm cân tốt.
Trước hoặc sau luyện tập thể thao, lao động nặng 30 phút
Uống nước dừa trước 30 phút tập luyện sẽ giúp bạn dẻo dai và bền sức hơn. Cung cấp một lượng năng lượng giúp bạn có thể vận động tốt hơn.
Sau khi vận động thì bạn phải để sau 30 phút mới uống nước dừa tốt. Khi đó, bạn nhâm nhi từng ngụm nhỏ sẽ giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong buổi tập. Đặc biệt là chống lại sự mệt mỏi và kiệt sức sau khi vận động nặng, quá sức.
Trước hoặc sau bữa ăn
Việc uống nước dừa trước bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế việc ăn quá nhiều nhưng no hơn. Ngược lại, sau bữa ăn uống một lượng ít nước dừa sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn.
Trước khi đi ngủ
Thời điểm này bạn không nên uống quá nhiều nước dừa, tốt nhất nên nhâm nhi vài ngụm. Điều này sẽ giúp tâm lý của bạn được thoải mái dễ đi vào giấc ngủ tốt hơn.
Đồng thời, uống nước dừa trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thải độc, làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa các bệnh về thận.
Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều dẫn đến việc đi tiểu nhiều gây mất ngủ. Cùng nên tránh uống nước dừa xong đi ngủ ngay mà hãy để khoảng sau 1 tiếng để tránh việc khó tiêu và đầy bụng.
Sau khi say
Các đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia sẽ khiến cơ thể của bạn mất nước và cảm thấy đau đầu. Khi uống nước dừa sẽ giúp nạp lại điện giải khiến cơ thể khỏe hơn.
Tuy nhiên, cũng không ít người thường khó chịu khi uống nước dừa khi say. Cách giải rượu, bia tốt nhất nên làm cốc nước chanh hoặc ly trà gừng nóng.
