Theo Boldsky, có một số đồ uống tự nhiên có thể giúp hỗ trợ quá trình làm sạch phổi một cách tự nhiên. Mặc dù thở là một hành động vô thức, duy trì sức khỏe phổi đòi hỏi sự nỗ lực có ý thức, đặc biệt là trong bối cảnh ô nhiễm không khí gia tăng và lối sống thiếu vận động ngày nay. Dưới đây là một số loại đồ uống mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để hỗ trợ sức khỏe phổi:
Trà thảo dược
Trà thảo dược chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp đối phó với các gốc tự do có thể gây hại cho phổi. Các loại trà thảo dược khuyên dùng bao gồm trà xanh, trà gừng và trà bạc hà. Để pha trà thảo dược, hãy đun sôi nước và đổ 1-2 thìa cà phê thảo mộc khô hoặc túi trà vào cốc. Để ngâm trong 5-7 phút, sau đó lọc bỏ thảo mộc hoặc túi trà và có thể thêm mật ong hoặc chanh để làm ngọt.
Nước chanh tươi
Uống nước chanh tươi, đặc biệt vào buổi sáng, có thể giúp làm sạch phổi. Chanh là nguồn giàu vitamin C và chất chống oxi hóa, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường chức năng phổi. Để làm nước chanh, vắt nước từ nửa quả chanh vào cốc nước, thêm đá và một thìa mật ong nếu muốn.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giàu vitamin A, C, K và các chất chống oxi hóa. Tiêu thụ thường xuyên nước ép cà rốt có thể giúp làm sạch phổi và tăng cường sức khỏe phổi. Để làm nước ép cà rốt, rửa sạch và gọt vỏ 4-5 củ cà rốt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và xay cà rốt với 1 cốc nước. Lọc hỗn hợp qua rây mịn hoặc vải mỏng để loại bỏ bã.
Nước uống gừng và nghệ
Gừng và nghệ đều có tính chất chống viêm mạnh. Khi kết hợp trong một đồ uống, chúng có thể giúp tăng cường sức khỏe phổi. Để làm đồ uống này, gọt vỏ và nghiền gừng và nghệ tươi, đun sôi nước và ngâm gừng và nghệ đã bào sợi trong 10 phút. Lọc bỏ bã và thêm mật ong và nước cốt chanh để tạo hương vị.
Những đồ uống này, giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxi hóa, có thể hỗ trợ quá trình làm sạch phổi tự nhiên. Tuy nhiên, để duy trì sức khỏe phổi tốt, cần kết hợp chúng với việc duy trì một lối sống vận động và chế độ ăn uống cân đối.
