Thực đơn ăn tối chưa tới 10 nghìn đồng để dáng đẹp như búp bê của mỹ nhân Quảng Nam

Cô nhận được nhiều lời khen khi sắc vóc ngày một thăng hạng.

Kiều Loan ngày một xinh đẹp, quyến rũ.

Sau khi giành được ngôi vị á hậu Miss World Vietnam 2019, Kiều Loan là mỹ nhân có sự thay đổi nhiều nhất về ngoại hình. Sắc vóc nàng hậu Quảng Nam ngày một hoàn thiện hơn từ gương mặt với body. Trong đó, điểm cơ thể được cô thay đổi thêm phần quyến rũ hơn là nâng cấp vòng một. Kiều Loan không ngần ngại chia sẻ về việc áp dụng phương pháp làm đẹp tiên tiến để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất.

Ngoài ra, để duy trì hình thể săn chắc, Kiều Loan chọn tập yoga. Yoga giúp thân hình dẻo dai, mềm mại. Đồng thời, với một người chuyển hướng làm ca sĩ hát solo như Kiều Loan, yoga giúp cô giải phóng hình thể hiệu quả khi thực hiện những động tác nhảy sexy trên sân khấu. 

Kiều Loan tận dụng thời gian rảnh để tập yoga tại nhà. Những dụng cụ tập luyện được cô trang bị đầy đủ từ thảm tập, trang phục tới bao chân bao tay để bảo vệ đầu gối… 

“Để có một cơ thể hoàn hảo, nhất thiết phải khoẻ bên trong và đẹp bên ngoài. Tôi tuân thủ nghiêm khắc chế độ ăn uống lành mạnh, đồng thời ăn nhiều thịt để tăng cơ, uống nhiều nước hoa quả. Loan cũng tích cực tập gym, yoga theo sự chỉ dạy của huấn luyện viên, đồng thời duy trì chế độ ngủ nghỉ hợp lý, giữ cho tinh thần đầu óc thoải mái hạn chế stress” – Kiều Loan từng chia sẻ.

Cô tập yoga để dáng mềm mại, chắc khoẻ.

Cô thực hiện được nhiều động tác yoga khó, uốn dẻo đẹp mắt.

Ngoài ra, trong thời gian giảm cân, siết cơ, món ăn đơn giản chưa tới 10 nghìn đồng được Kiều Loan áp dụng là chuối và sữa chua. Đây là món ăn tối giúp cô không bị nặng bụng vì dễ hấp thụ, dễ tiêu hoá. Trong chuối có rất nhiều khoáng chất khi kết hợp với sữa chua sẽ tăng hương vị, giúp ngon miệng hơn. 

Trung bình, trong 100g chuối có khoảng 88 calo và nhiều dưỡng chất khác. Chuối là thứ quả mà có nhiều trên thế giới, được bày bán ở nhiều nơi, giá thành rẻ. Ăn chuối giúp giảm cân, giữ dáng… được rất nhiều người tin dùng. 

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chuối trong nhiều món ăn để không nhàm chán như salat, bánh chuối hạnh nhân, sinh tố chuối kết hợp với nhiều loại trái cây khác…

Kiều Loan áp dụng chế độ ăn và tập xen kẽ, lành mạnh để có một thân hình hoàn hảo. Cô sở hữu vòng eo con kiến thon gọn và vòng hông sexy. Vòng ba nở nang, tròn đầy cũng là điểm cơ thể mà Kiều Loan thích nhất ở mình.

“Một tip rất bổ ích đó là tôi rất ít khi ngồi hoặc nằm nhiều vì khi đó sẽ làm cho nhóm cơ vòng ba bị bẹt và không săn chắc. Tôi chỉ có bí quyết đơn giản, hy vọng có thể giúp mọi người một phần nào đó để có được một vòng ba đẹp và luôn cảm thấy tự tin về nó giống như mình” – Kiều Loan chia sẻ thói quen sinh hoạt để có vòng ba hoàn hảo.

Cận cảnh nhan sắc quyến rũ của nàng hậu quê Quảng Nam.